Qu'est ce que le Yoga Prénatal ?
Le yoga prénatal c’est prendre un moment précieux pour soi et son bébé durant sa grossesse, comme une bouffée d’oxygène.
Prendre le temps de s’écouter, et trouver des solutions adaptées à son corps.
Chaque séance se compose d’un temps de relaxation, de respiration (pranayama) et de postures physiques (asanas) adaptés à la grossesse.
Cela consiste à prendre un temps pour être plus à l’écoute de son corps, de ses sensations positives en faisant des étirements tout en douceur et en expérimentant des postures spécifiques.
Cela aide le bébé à trouver sa juste place dans le bassin.
Les exercices de respiration et de méditation proposées durant les séances contribuent à la préparation à l’accouchement : respirer efficacement pendant ses contractions, trouver le calme à l’intérieur de soi-même, faire sa bulle, garder confiance en son corps durant tout le travail, bien vivre sa césarienne.
La future maman apprend peu à peu à gérer son stress, à calmer ses émotions et à se sentir plus en accord avec elle-même et avec son enfant.
A quoi sert le Yoga prénatal ?
Les avantages sont multiples et chacune mesure à sa façon les bienfaits du Yoga.
Cela peut être :
- Optimiser son souffle et sa respiration,
- Soulager ses douleurs : de dos, de bassin, de circulation
- Améliorer sa circulation sanguine et réduire la rétention d'eau
- Se sentir mobile pendant sa grossesse
- Trouver le calme à l'intérieur
- Se reconnecter avec soi même, son corps, ses sensations
- Aider bébé à trouver sa juste place dans le bassin, favoriser un travail naturel
- Avoir des outils de respirations, de détente et de concentration pour son accouchement
- Prendre un temps pour profiter de sa grossesse
Comment se déroulent les séances ?
Les séances ont lieu en tout petit groupe dans un espace lumineux et aéré pour favoriser l’échange et les mouvements.
Les accessoires à disposition comme les tapis, les coussins etc.
Vous pouvez prévoir une serviette pour vous installer à votre place, des coussins également, une bouteille d'eau.
Combien coute le YOGA prénatal ?
Dans le cadre de la préparation à la naissance, les séances sont prises en charge à 100% à hauteur de 7 séances.
En dehors de la préparation à la naissance : vous pouvez aussi participer aux séances ; hors remboursement à hauteur de 33 euros/ séances.
Comment prendre Rendez-vous pour une séance ?
Vous pouvez prendrez rendez-vous en ligne directement sur doctolib dans les motifs " préparation à la naissance"- "yoga 1" puis les séances suivantes peuvent être faites dans le désordre de leur numérotation,
ou par téléphone : 06 78 41 48 85.
